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Remedios caseros para el insomnio

Salud y belleza Posted on 11 Oct, 2015 15:05:39

Uno de cada tres adultos sufre de insomnio
en algún momento de su vida. Se puede
sobrevivir un mes sin comer, pero nuestro organismo no puede soportar más de
once días sin dormir. La cantidad de horas de sueño necesarias varia de una
persona a otra y oscilo de cuatro a diez horas diarias. Lo normal en una
persona adulta es de siete a ocho.

Elixir caliente

1 taza de leche, 3 cucharaditas de vodka, 3 cucharaditas de
miel, 2 de valeriana, 1 de vinagre de manzana.

Se calienta la leche junto con la valeriana hasta que
hierva, y a continuación se mezcla con el resto de los ingredientes. Se toma
caliente

Posibles causas

Bebidas con cafeína, alcohol

Hipoglucemia, enfermedades psiquiátricas

Factores medioambientales
como el ruido

Algunos medicamentos

Estrés, preocupaciones.

En la mayoría de los casos no se trata de una enfermedad,
sino de una molestia pasajera que puede ser superada sin recurrir a fármacos que
puedan crear adicción.
Los gatos son los guardianes de nuestros sueños.

Consejos y remedios

Utilice cualquier remedio que haga efecto y no entrañe
riesgos.

Realizar ejercicio de forma continuada, ayuda a estimular el
sueño profundo y sirve también para reducir el estrés.

Líquidos calientes para tomar antes de irse a la cama.

Acostarse siempre a la misma hora, no cenar demasiado y
aprovecharse de las muchas hierbas y alimentos
que contienen nutrientes beneficiosos para conciliar el sueño.

Leche caliente y miel

El calcio ayuda a relajar los músculos, por eso la leche
contribuye a conciliar el sueño.

La miel ayuda al organismo a retener líquidos, evitando de
esa forma despertarse por tomar demasiados líquidos.

Zumo rico en calcio.

3 hojas de berza, perejil, 4 zanahorias, una manzana.

Páselo todo por la licuadora. Tomar a continuación

Dos remedios tradicionales para el insomnio son la lechuga y
el apio

Podemos hacer zumo con 3 o 4 hojas de lechuga y 1 tallo de
apio, una ensalada de lechuga con tomate o una infusión de lechuga.

Se cuecen unas hojas de lechuga durante quince minutos. El líquido
de esta cocción se bebe antes de acostarse.

Crema rica en magnesio

El magnesio, la niacina, y la vitamina B6 intervienen en la conversión
del triptófano en serotonina, sustancia que provoca el sueño

Medio kg. De moras, 1 plátano, 50 gr de tofu, 1 cucharada de
levadura de cerveza.

Licuar las moras y mezclar todo en la batidora, se tomara
una hora antes de acostarse.

Infusiones de hierbas

1 cucharadita de alguna de las siguientes hierbas :

Valeriana, menta, tila, manzanilla, anís o salvia. Se
prepara la infusión con la hierba elegida, se deja reposar unos diez minutos y
se endulza con miel.

Un baño relajante antes de dormir con aceites esenciales de
manzanilla romana y geranio sería un buen comienzo para tener una buena calidad
de sueño

Síntomas: fatiga durante el día, carácter irritable, dolores
de cabeza.



Salmón al horno con espaguetis

Cocina sana Posted on 07 Oct, 2015 14:55:55

Renueva tus recetas

Es una evidencia que la dieta de los países más
desarrollados es excesiva

Esto exige reflexión y una nueva manera de hacer las cosas.

¿Qué hemos hecho de malo? Nada simplemente parece ser que comemos
demasiado y lo hacemos de manera desordenada.

Menos grasas saturadas, menos proteínas animales, más
cereales y más frutas y verduras.

Salmón al horno con espaguetis

Espaguetis delgados sal,
aceite de oliva

Eneldo o perejil verduras frescas

1 filete de salmón mostaza
de Dijon

Papel pergamino para
el horno

Calienta el horno a 200 grados. Cueza los espaguetis hasta
que estén al dente, escurre y aderézalos
con un poco de aceite, sal y eneldo o perejil
fresco picado. Prepara un acompañamiento de verduras frescas,
zanahoria y calabacines cortados en juliana, puntas de espárragos y vainas de judías
o guisantes.

Lava el filete de salmón y córtalo en raciones individuales.
Unta la mostaza de Dijon en la parte superior de cada una de ellas.

Coloca para cada persona una ración de pasta sobre una lámina
de pergamino, un filete de salmón encima y añade las verduras. Cierra los
pergaminos en forma de saquito e introdúcelos al horno de 10 a 15 minutos, servir
inmediatamente y abrir en el momento de comerlos.
. Flor calabaza.

Zumo de verano

1 naranja pelada, sin quitar la parte blanca. Un racimo de uvas blancas.

Trozos de sandia Menta para
adornar

Pasar todo por la licuadora. Verter el zumo en un vaso alto
con hielo picado.

Strudel de manzanas y ruibarbo

300 gr. de masa quebrada 1 yema de
huevo

Para el relleno: 500 gr. De manzanas

500 gr. De ruibarbo
60 gr. De pasas de Corinto

20 gr. De mantequilla baja en calorías 50 gr. De edulcorante granulado

5 gr. De canela en polvo 5 cl. De licor
de cereza o frambuesa

Pelar las manzanas y cortarlas en rodajas, pelar el ruibarbo
y cortarlo en bastones. Saltearlos a fuego fuerte en una sartén para eliminar el agua que contienen. Escurrir
y añadir el edulcorante.

Poner las pasas a macerar en el licor.

Estirar la masa hasta que este lo más fina posible dándole forma
rectangular, ponerla sobre un paño de cocina y colocar las manzanas, el
ruibarbo y las pasas encima de la masa. Espolvorear con canela.

Enrollar con cuidado. Pegar los extremos con un poco de agua
o huevo batido, pintar con el huevo y meter
al horno a 210 ºC durante 35 minutos.



Zumos de frutas y verduras frescas

Salud y belleza Posted on 01 Oct, 2015 06:27:06

Los zumos de frutas y verduras frescas constituyen la fuente
más rica en vitaminas y minerales que existe. Constituyen un complemento importante si se lleva un
ritmo de vida estresante.

Los zumos permiten que el cuerpo asimile fácilmente los
nutrientes que se encuentran en los alimentos, son refrescantes y terapéuticos.
Se obtienen a partir de plantas o frutas frescas trituradas, prensadas o
licuadas. Si son muy espesos pueden ser diluidos con un poco de agua.

Hay que tener en cuenta que su ingestión ha de ser
inmediata
, pues su capacidad de conservación es escasa, y pierden propiedades.

Muchos profesionales de la salud dicen que deberíamos comer
siete raciones de verduras y dos de frutas al día. De dos a cuatro vasos de zumo
a diario proporcionan un buen número de nutrientes complementarios. Se aconseja
tomar tanto de frutas como de verduras para que no haya un exceso de azúcar.

Consejos para hacer zumos

Lave bien las frutas y las verduras y quite las zonas
dañadas. Quite la piel a las naranjas y pomelos dejando la parte blanca rica en
bioflabonoides y vitamina C. Las pieles
de otras frutas y verduras, incluidos los limones y las limas, se pueden dejar.

Las pepitas del limón, la lima, el melón y las uvas pueden
ser exprimidas junto con las uvas, quite las pepitas de las manzanas.

Se pueden incluir los tallos y las hojas de la mayoría de
los productos junto con las frutas y verduras. Quite las hojas de la zanahoria
y del ruibarbo
que contienen sustancias toxicas.

Batido energético

Un manojo de perejil, cuatro o 5 zanahorias, sin hojas.

Comprima el perejil y páselo por la licuadora con las
zanahorias.

Refresco de pepino

1 tomate, 1 pepino, 2
tallos de apio, 1 hoja de perejil para adornar.

Pase el tomate por la licuadora, vierta el zumo en una
bandeja para cubitos de hielo y métala en el congelador. Licue el pepino y el
apio. Eche el zumo en un vaso alto, añada los cubitos de tomate y adorne con la
hojita de perejil.

Cóctel depurativo.

1 remolacha, 1 rodaja de
raíz de jengibre, 4 zanahorias sin hojas, y media manzana sin pepitas.

Licuar todo.

Batido de fresas

Medio kg de fresas, una pera , un plátano maduro, 1
cucharada de levadura de cerveza .

Licue las fresas y la pera. Vierta el zumo en la batidora
junto con el plátano y la levadura, mézclelo hasta que tenga consistencia.

El estado de salud que tenga mañana comienza por lo que haga
de su cuerpo hoy. Tome alimentos ricos en fibra: ensaladas de frutas y
verduras, cereales integrales y legumbres. Reduzca el consumo de productos
animales, de dulces, de alimentos refinados y de comida la denominada basura. Y
no se olvide de los zumos.



El diente de león. La magia del vilano

Plantas medicinales Posted on 26 Sep, 2015 11:03:54

El diente de león también llamado taraxacón, amargón y mea camas, es una planta
medicinal muy apreciada y común en todo el hemisferio norte de nuestro planeta.
Se adaptan a cualquier tipo de suelo por lo que el vilano (Pelos
o filamentos que corona el fruto de muchas plantas compuestas y le sirve para
ser transportado por el aire), de que van provistos los frutos maduros, al ser
transportados por el viento pueden reproducirse en los lugares más insólitos.

Planta de la familia de las compuestas, sus
hojas, colocadas en roseta, son lanceoladas y dentadas, exudan un jugo lechoso
muy blanco al igual que el tallo hueco terminado en una cabezuela, donde
después de marchitarse la flor se forma el vilano, esférico y plateado,
parecido a un paracaídas, portador de las semillas. Sus flores son de color
amarillo intenso.

Florece casi todo el año, se utilizan las
hojas y raíces que se recolectan a finales de primavera.

Se usan frescas las hojas en ensalada o bien como zumo. La raíz tostada se emplea
para sustituir al café o mezclarlo con él.

Posee propiedades diuréticas y estimulantes de
las funciones renales y de la vejiga, alivia las molestias reumáticas. Falta de
apetito, anorexia.

Anemia

Planta rica en minerales, especialmente
hierro, y vitaminas B, C, inosita, potasio…, es muy buen tonificante para la
sangre, aconsejada para los que padecen anemia.

Infusión por partes iguales de hojas de diente
de león y hojas de ortiga.

Estreñimiento

Se echan 60 gr. de raíz en 1 litro de agua
hirviendo, cocerlo durante unos tres minutos a fuego moderado. Se cuela y se
endulza a discreción. El líquido obtenido debe tomarse en un par de días.
La magia del vilano

Creencias populares: En el lenguaje de las
flores, el diente de león significa amor.

En algunas culturas se considera que trae
buena suerte soñar con dicha planta. Es también un símbolo de deseos y
adivinación.

Los enamorados deben soplar la cabeza de las
semillas del diente de león en la dirección de sus amados o amadas como mensajes de amor.

Pide un deseo y a continuación sopla sobre la
cabecilla de las semillas, si todas echan a volar transportadas por el vilano
tu deseo se hará realidad.

Cuando una chica sopla sobre una cabeza de
semillas y queda al menos una, significa que su amado está pensando en ella.

Amargón
y su magia.

Los vilanos son las semillas que van unidas a
su “paracaídas”, lo que les permite volar.

A los
niños les sirven para hacer
competiciones de soplado, y otro tanto les ocurre a los enamorados, pues intentan desprender de un soplo todos los
vilanos de una flor para cumplimentar a sus amadas.

“sube, sube, sube, para llegar a las nubes,
baja, baja, baja, que te cortan las
alas”

La flor “mea camas”. Una creencia popular
afirma que quien recolecta ramilletes de flores de amargón orina en la cama esa
noche.



Rosal silvestre, escaramujo

Plantas medicinales Posted on 24 Sep, 2015 08:01:15

Rosal silvestre

Arbusto vivaz y sarmentoso de 1 a 3 metros de altura comúnmente conocido como, rosal silvestre, rosal
perruno, zarza rosa, rosal de cien
hojas, es la especie primitiva de numerosas y
variadas rosas de cultivo.

Este modesto arbusto abunda en linderos de campos y bosques,
matorrales y setos, con preferencia por las pendientes soleadas. De hojas
agudas y sin vello, tallo liso; flores de color rosa pálido, y por fruto una
baya aovada, carnosa, de color rojo intenso
que se conoce con el nombre de escaramujo.

Las partes útiles son las raíces, hojas, flores y frutos.
Las raíces se recolectan entre marzo y
abril, los hojas en mayo, los pétalos antes de abrirse la flor, y los frutos a
finales del verano.

Indicada en las digestiones difíciles, estimula y facilita la digestión, útil en las
estomatitis, eficaz contra las diarreas.
Es diurético y se usa en quemaduras e inflamaciones

Inflamaciones de parpados y conjuntivitis, baños de ojos o
compresas.

Se utilizan los pétalos como infusión, se vierten 10 gr. De
flores en ½ litro de agua hirviendo, se deja reposar
media hora y se preparan las compresas
que se aplicaran sobre los ojos.

Escaramujo

De las flores del rosal se desarrollan los escaramujos
falsos frutos de color rojo intenso. Se recolectan en otoño, son ricos en
vitamina C, minerales y oligoelementos.

Es popular la mermelada de escaramujos maduros, preparada
como estimulante del apetito. El té
frío preparado con estos cortados y secados es una excelente bebida refrescante
para el verano, y caliente un buen reconstituyente para el invierno. También es
un ingrediente frecuente en numerosas tisanas mixtas, utilizadas cuando hace
frio para prevenir o aliviar las infecciones gripales.

Digestiones pesadas

Se prepara una infusión con una cucharada de pétalos secos en agua hirviendo. Se filtra a los 5
minutos y se endulza con miel, se toma
después de las comidas.



Quemaduras solares, puré de fresa. Delicia de fresas

Salud y belleza Posted on 22 Sep, 2015 10:22:14

Fresas.

La fresa es una planta de la familia de las rosáceas. Tiene
hojas dentadas y cubiertas por una ligera pelusa. Sus flores son blancas y sus
frutos rojos, dulces y muy aromáticos. Crece silvestre en los bosques, aunque
también se cultiva

La medicina popular se sirve de ellas, la dieta de un día de
125
gr. De fresas cada 8 horas se considera como eficaz terapia protectora del
hígado.
Las hojas de los fresales son ricas en taninos y constituyen un suave
remedio contra las diarreas por lo que
resultan optimas en los tés caseros al mismo tiempo que como importante
ingrediente de las tisanas mixtas contra el reúma, la gota y los trastornos
metabólicos.

Es rica en vitaminas A, B1, B2 y C, proteínas, azúcar,
sodio, calcio, potasio, hierro, magnesio y fósforo.

Las fresas son muy
eficaces en caso de quemaduras solares,
para la limpieza de la boca, y para
elaborar mascarillas faciales.

Quemaduras solares,
puré de fresa

2 fresas grandes y maduras, unas gotas de tintura de benjuí

Se aplastan las fresas con un tenedor y la pulpa resultante
se aplica generosamente en las zonas quemadas. Se deja actuar durante media
hora, y se aclara con una solución calmante de agua tibia y tintura de benjuí.

Delicia de fresas, (bajo en
calorías)

300 gr. De masa de hojaldre
300 gr. De fresas

100 gr. De crema pastelera 1 yogur
0% de materia grasa

1 dl. De nata baja en calorías 5 cl. De
licor de cereza o frambuesa

Estirar el hojaldre hasta que tenga un espesor de 2 mm. Con
un cortapastas, recortar 6 redondeles de unos 10 cm. de diámetro. Colocarlos en
una placa de horno untada con mantequilla. Pinchar los redondeles de hojaldre
con un tenedor y meterlos al horno a 210 ºC

Batir la crema pastelera y el yogur. Añadir el licor y la
nata montada

Poner esta crema sobre los hojaldres y encima las fresas.
Servir a continuación.



Introducción. La menta

Plantas medicinales Posted on 17 Sep, 2015 11:40:52

Las hierbas y plantas que poseen virtudes medicinales, aparte de las nutritivas,
constituyen una parte sumamente importante de los tratamientos terapéuticos
actuales, y no tan sólo para los naturistas, sino también para la medicina
oficial.

Aquellos remedios que
años atrás no faltaban jamás en los hogares, siguen constituyendo una fuente de alivio y curación de muchas
enfermedades, dolencias y achaques.

Las plantas medicinales son medicamentos naturales de
probada eficacia que, como cualquier otro, puede producir efectos terapéuticos,
pero también efectos secundarios no
deseados.

Menta piperita

Esta variedad de menta de tallos purpúreos y hojas verdes
muy oscuras, es la más usada en cosmética. De flores violetas reunidas en
espiga y hojas ovales. Huele intensamente y su olor es grato.

Aplicada de forma externa es una planta refrescante y
antiséptica con la que se preparan cremas
hidratantes, acondicionadores capilares, vinagres para el baño y
enjuagues bucales.

Elixir bucal de menta y romero

2 cucharaditas de menta 2
cucharaditas de romero

½ litro de agua
hirviendo
1 cucharadita de tintura de mirra

Se ponen las hierbas y el agua hirviendo en un cazo tapado,
y se deja reposar la infusión durante diez minutos. Luego se cuela y, cuando
este fría, se añade la mirra.

La menta es uno de los más populares remedios
hepaticobiliares y gastrointestinales.

Para su uso interno, se pueden utilizar las flores y hojas
secas en infusiones (una cucharadita por taza) o también en esencia y
pastillas.

Indicaciones

Combate la tos y dolores de origen nervioso, facilita la
digestión. Es útil en los casos de inflamaciones de hígado y la vesícula
biliar. Insomnios, calambres y halitosis. Es considerada afrodisiaca.

Inapetencia, asma y tos

Uso interno: se emplean infusiones de las hojas y flores
secas por un total de 15 gr. por ½ litro de agua hirviendo. Se toman tres tazas
al día.



Manzanas reinetas con sabayón. Loción de manzana

Salud y belleza Posted on 15 Sep, 2015 10:18:53

La nutrición es la columna vertebral del cuidado de nuestra salud. Debemos seguir
una dieta sana

La dieta europea es en genera alta en colesterol y grasas,
sobre todo grasas saturadas, baja en fibra, alta en azucares refinados y
productos animales.

Las frutas frescas, las verduras y las ensaladas deberían de
formar parte de nuestra dieta diaria, y la carne y el pescado frescos deberían
de sustituir a los alimentos envasados o congelados. Los productos que
contienen aromatizantes, conservantes y colorantes se han relacionado con
muchos problemas de salud.

¡No nos vayamos a quedar sin postre!

Postre bajo en calorías. Manzanas reinetas con sabayón

Ingredientes para 6 personas

600 gr. de manzanas reineta 3 yemas de huevo
10 cl. de nata baja en calorias 1 yogur natural con 0% materia grasa
50 gr de edulcorante granulado 10 cl de cava, 2cl de orujo
6 bolas de sorbete de manzana 12 hojas de menta fresca

Pelar las manzanas y cortarlas en 8 0 10 pedazos. Saltearlas en una sartén antihadherente sin nada de grasa. Reservar
Crema de sabayón. Mezclar las yemas y el edulcorante. Añadir el cava y el orujo, y poner al baño maria. Retirar del fuego y seguir batiendo hasta que se enfrie por completo.
Montar la nata y añadir el yogur batido. Unir esta mezcla a la crema anterior.
Poner la preparación en el fondo de 6 platos hondos . Seguidamente colocar las manzanas formando un rosetón y pasar un momento por el horno con el grill encendido. Finalmente poner una bola de sorbete de manzana en el centro de cada plato y decorar con las hojas de menta.
Servir inmediatamente.

Limpieza del cutis. Loción de manzana

Hay muchas formas de limpiar el cutis, desde utilizar el agua y jabón de toda la vida, a usar leches, lociones o cremas. Optar por uno u otro método depende de las preferencias personales de cada cual, ya que todos ellos ofrecen fórmulas para los diferentes tipos de pieles.

Loción de manzana

1 manzana grande 1 cucharada de leche
1 cucharada de avena en polvo
Se licúa la manzana y se mezcla su zumo con la leche y el polvo de avena. Se aplica al cutis con bolas de algodón. Trascurridos unos minutos se limpia con toallitas suaves.



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